Der innere Kompass –
dein Weg zurück zu dir
Trauerbegleitung bei Verlust und Veränderung
Wenn du spürst, dass es so nicht weitergeht, aber noch nicht weißt, wie: In meinem geschützten Raum findest du Worte, Halt und kleine, klare Schritte, die im Alltag tragen.
Lebe deine Trauer – überlebe sie nicht.
Warum diese Begleitung?
Manche Verluste verändern alles. Und doch funktionierst du nach außen weiter, während es innen unruhig und schwer ist.
Im Inneren Kompass schauen wir ehrlich und behutsam hin, stärken innere Stabilität und finden Schritte, die im Alltag tragen. Ohne Druck, in deinem Tempo.
Für wen ist der innere Kompass?
Du hast einen geliebten Menschen verloren. Oder eine Beziehung, eine Zukunft, deine Gesundheit. Etwas ist zerbrochen. Nach außen funktionierst du. Innen bist du müde, leer, weit weg von dir.
Du willst nicht länger nur funktionieren, sondern wieder spüren, was dir guttut. Du wünschst dir Halt, Sprache und kleine, klare Schritte statt tausend Tipps. Du suchst sanfte Rituale, die dich nicht überfordern.
Dann ist der innere Kompass für dich.
Hast du ein Kind verloren?
Dann ist der Zwischenraum dein Weg, meine Begleitung speziell für Mütter nach dem Verlust eines Kindes.
Was dich im Inneren Kompass erwartet
Du bekommst kein Programm von der Stange, sondern eine Begleitung, die sich an deinem Tempo und deinen Themen orientiert. Jeder Gesprächsraum ist ein sicherer Ort, für dich, deine Gefühle und deinen eigenen Weg.
Was der innere Kompass enthält
Drei Monate, in denen du nicht allein gehst. Konkret bekommst du:
- 6 Gesprächsräume à 60–70 Minuten, live online oder auf Wunsch bei mir vor Ort
- Schreibräume zwischen den Terminen, zum Vertiefen in deinem Tempo
- Hörimpulse für die Momente, in denen es schwer wird
- 4 ausgewählte ätherische Öle, die dich sinnlich durch diese Zeit begleiten
- einen Gesundheitstest, der dich und deinen Körper in den Blick nimmt
- Vorbereitung per E-Mail vor jedem Gesprächsraum
- einen WhatsApp-Faden zwischen den Terminen, dein Sicherheitsfaden, wenn eine Welle kommt
- deinen geschützten Begleitraum, in dem sich die Inhalte Schritt für Schritt öffnen
Transparenz & Klarheit
Im kostenlosen Klarheitsgespräch schauen wir in Ruhe, ob der innere Kompass für dich im Moment passend ist. Ablauf, Termine und Investition besprechen wir dort offen und klar, ohne Druck, in deinem Tempo.
Begleitung
in deinem Tempo
In deinem Tempo
Jede Trauer hat ihr eigenes Tempo.
Der innere Kompass ist eine 3-Monats-Begleitung.
Ein tiefer, getragener Prozess der Neuorientierung, mit allem, was oben beschrieben ist.
Für kürzere Phasen oder einzelne Schritte gibt es ergänzend:
3er-Paket „Begleitung auf Zeit"
Für eine Phase, in der du Schritt für Schritt Stabilität aufbauen möchtest.
Im Klarheitsgespräch klären wir gemeinsam, was dich im Moment am besten trägt.
Dein roter Faden: Fühlen – Verstehen – Weiterleben
Dein Weg im Inneren Kompass folgt drei Bewegungen:
Fühlen – Nichts länger verdrängen.
Verstehen – Begreifen, warum Trauer dich verändert.
Weiterleben – wieder leben lernen, ohne zu verraten, was war.
Das ist kein starres Programm, sondern eine Orientierung, die sich an deinem Tempo ausrichtet. Konkret kann sich dieser Weg so entfalten:
Ankommen & Halt finden – Nervensystem beruhigen, Atem-Anker, erster sicherer Rahmen
Worte für das Unsagbare – Sprachlosigkeit lösen, Gefühle sortieren und würdigen
Innere Stabilität – Ressourcen stärken, Grenzen spüren, dein innerer Ort
Alltag, der trägt – Mikroschritte, Routinen, Halt für schwere Tage
Orientierung & Kompass – was bleibt, was darf gehen, nächste stimmige Schritte
Integration & Weitergehen – Abschluss, Ausblick, dein persönlicher Plan
Tempo, Reihenfolge und Tiefe passen wir immer an dich an.
Was sich verändern kann
Mehr Ruhe und Klarheit, auch wenn das Außen stürmisch bleibt. Stabilisierende Routinen, ohne Perfektionsdruck. Trauer bekommt Raum, als Teil deiner Geschichte, nicht als Last. Mehr Verbundenheit mit dir, du weißt wieder, was dir guttut.
Was ist ein Klarheitsgespräch?
45–60 Minuten – kostenlos & unverbindlich
Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dir jetzt hilft und ob und wie ich dich begleiten kann. Ablauf, Termine und Investition sprechen wir offen und transparent an.
Kein Druck. Keine Eile. Nur ein ehrliches Gespräch.
So läuft das Gespräch ab
- Ankommen: Du erzählst, was dich im Moment bewegt.
- Klären: Wir schauen, was jetzt sinnvoll ist.
- Überblick: Ich zeige dir mögliche Formen der Begleitung, klar und verständlich.
- Entscheiden: Du spürst in Ruhe, ob es passt. Wenn nicht, bekommst du eine ehrliche Rückmeldung oder Empfehlung.
Gut zu wissen
- Dauer: 45–60 Minuten, kostenlos und unverbindlich
- Online (Video) oder telefonisch, auf Wunsch auch vor Ort
- Du musst nichts vorbereiten.
Bring einfach mit, was dich gerade bewegt. - Vertraulich & wertschätzend
Bewusst wenige Plätze
Ich begleite bewusst nur wenige Menschen gleichzeitig, damit jede Begleitung die Aufmerksamkeit und Tiefe bekommt, die sie verdient.
Darum vergebe ich nur ausgewählte Termine pro Woche. So kann ich wirklich präsent sein und dich in deinem Tempo begleiten.
Wenn du spürst, dass dich meine Begleitung anspricht, vereinbare ein Klarheitsgespräch.
Und falls dein Wunschtermin gerade nicht sichtbar ist, schreib mir einfach, wir finden gemeinsam eine Lösung.
Häufige Fragen (FAQ)
Nein.
Es ist Trauerbegleitung: sicherer Raum, Rituale, alltagstaugliche Schritte. Bei Bedarf ergänzend zu einer Therapie möglich.
Nein.
Ein ehrliches „So will ich nicht weitermachen" genügt. Wir finden die nächsten machbaren Schritte gemeinsam.
Der innere Kompass läuft über drei Monate. Rhythmus und Investition besprechen wir im Klarheitsgespräch transparent.
Nur, wenn du willst.
Ich achte auf Allergien, Unverträglichkeiten, Schwangerschaft und Erkrankung und erkläre alles vorher. Sprich mich gern darauf an.
Nein.
Raindrop ist separat buchbar (90 Min).
→ Mehr zu Raindrop
Wissenschaft & Haltung
Trauer ist ein Prozess, heute gut erforscht, und sie verläuft nicht in festen Phasen, die irgendwann abgehakt sind. Wenn dich Hintergründe interessieren: trauerforschung.de bündelt aktuelle Erkenntnisse.
Meine Haltung: behutsam, klar, alltagstauglich. Du musst nichts leisten. Ich halte den Raum, du findest deinen Weg.
Wichtig zum Schluss
Haftung & Rahmen unserer Zusammenarbeit
Damit du genau weißt, was dich erwartet, findest du hier alle Informationen zum rechtlichen Rahmen meiner Begleitung.
Offenheit, Vertrauen und Klarheit sind mir wichtig, auch in der Zusammenarbeit. Nimm dir einen Moment Zeit, um alles in Ruhe durchzulesen.